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心理咨询师没经历过我的问题,怎么帮得了我?|关于心理咨询的8个常见误区

小孩情绪管理有问题、夫妻教养不同调、家庭关系不和睦……常听人说,这些问题都可以找咨商心理师谈谈。到底心理咨商是什么?跟心理师聊天,跟找朋友聊天效果差在哪里?小孩去做咨商(咨商为中国台湾民众的叫法,中国大陆地区称心理咨询或心理治疗),没办法表达或讲不清楚他们的困扰怎么办?

现代人经常求助于咨商心理师,解决小孩教养困扰或家庭关系不睦的问题,不过你知道心理咨商在做什么吗?咨商心理师莫兹婷、杨琬琳以及莫兹晶,一起解答大家对心理咨商8个常见的错误理解。

1

成人咨商不就是聊天,去找朋友聊天也有一样的效果啊!


专家解读:心理咨商,是当事人在一个小房间跟咨商师面对面聊天,形式上看起来很像跟朋友聊天。但心理咨商根据《心理师法》,已列入医疗范围内,并需具有执照的人才能执行,基本上是一种有效果的治疗。坐着聊天的过程中,咨商心理师透过专业训练,帮助当事人更有方向性的去认识自己、察觉自己的状态,跟当事人建构新的方法去面对困境,整个会谈是有目标跟方向的,我们也会非常支持当事人去行动跟改变。

2

去做心理咨商都是有问题的人。


专家解读:心理咨商就像你去看感冒一样,这是心理的家医科。就像感冒去看家医科、小儿科一样,心理也会感冒啊,生活中总会有碰到适应不良,压力太大的问题无法解决,这时候就来做心理咨商。我们也会跟当事人说,去咨商的人反而是有勇气的人,有勇气面对自己目前的困境,在面对的过程中,渐渐发现自己在困境中的转换是很有力量的。

3

去做一次咨商,咨商心理师就会告诉我该怎么办。


专家解读:心理咨商就像感冒,感冒去拿一次药,吃完可能就好了。但咨商心理师不是魔法师,不是来回答单次问题的。有些问题我们可能可以直接回答,但我们更重视的是跟当事人一起去合作、探索他目前面对的问题。我们通常会问当事人,你的问题是刚刚才发生,还是已经存在很久只是越长越大?如果问题已经陪你十几年,怎么会期待一次就好?一定要花一些时间慢慢把问题化解。人在每个阶段都会碰到不一样的议题,咨商有时像是一个长期陪伴的过程。

4

咨商心理师又没经历过我的问题,怎么帮得了我。


专家解读:有时当事人走进来,看见心理师年龄比他们还小,就会有一脸疑惑的样子。也有人质疑,心理师自己没有小孩、没经历过亲人生死议题,怎么帮忙别人?事实上,每个爸妈都当过小孩,但也不一定了解小孩。心理学是一门研究人类行为的科学,咨商心理师会用专业去了解当事人,陪伴当事人在生命转折、遭遇困扰时能够自我觉察,走出困境。

咨商心理师很重要的一个能力是「个案概念化」,今天一个当事人来到我们面前,我们怎么解读他、了解他的背景,解构他的问题,哪些背景因素影响到他,才能进一步跟他合作。

5

咨商很贵,有钱人才做得起。


专家解读:咨商要收费,每个咨商师的咨商费用不尽相同(编按:中国台湾咨商心理师每小时咨商费用一千两百元起),但我们会思考的点是「咨商有没有价值」。今天透过咨商,生命的眼界有所提升,面对困境的心境获得改善,我们反而会从有没有价值去思考这个问题。

现在大家越来越重视心理卫生,如果当事人经济上有所限制,以台北市为例,会有小区的心理卫生中心,提供一般大众可以负担的心理咨商服务,另外有一些医院也有协谈中心,如果透过精神科的转介,可得到较为平价的咨商服务。另外,大学都有附设学生健康中心,里面常设的心理咨商服务对在学生都是免费的。

6

去心理咨商还要重述一次我的问题,不是很痛苦吗?


专家解读:当个案还没准备好的时候,心理师不会逼迫他一定要讲什么,心理师可以等候,若真的痛苦,我们也会跟个案一起接纳这个痛苦,感受这个痛苦带来的感受跟意义。因为当个案觉得痛苦,有时是察觉到自己以前忽略的内心的感受,心里那个小小的自己没有被照顾到,觉察到那件事,虽然伴随痛苦,但也表示你更知道如何照顾自己,更有机会走出悲伤经验。

对当事人来说,诉说的过程有时候是一种疗愈,当事人准备好,当然要说给对的人听,个案在诉说过程中,任何感受、痛苦跟情绪,都是可以的,这些负面情绪可能在外面都是被禁止的。

7

带孩子去咨商,会不会等于帮他们贴标签


专家解读:很多家长会担心,带孩子来咨商,会让小孩觉得自己「有问题」。事实上,我们不会称孩子为「病人」,我们会说你们是「学生」,而我们是老师。我们用「学习」的正向概念去取代问题或疾病的概念。

通常第一次跟比较小的孩子见面,我们会说你们是来「学快乐」的,因为爸爸妈妈很在乎你,觉得你在学校好像常常不开心,所以你才会来这里「上快乐课」,再加上我们有好多玩具跟礼物,通常小朋友都很开心。我们也会跟家长说,大家都需要学习,每个人需要学的东西都不一样,「学习」的概念也让家长不会觉得小孩「有问题」。有些学生可能还没学会快乐、还没学会情绪管理、还没学会怎么跟别人沟通,这些都是我们要一起学习的。

8

小孩不会讲或讲不清楚自己的问题,做咨商有用吗?


专家解读:确实有些儿童或青少年是说不清楚自己问题的,但我们会有一些工具辅助,比方有心理测验,帮孩子说出他内心在意的一些事,或者可以透过游戏过程反应的行为,了解孩子现在怎么了。比方小孩时常乱丢玩具,我们反而不是去说「你不能乱丢玩具」,而是会乱丢玩具是有原因的,透过专业去了解小孩的特质,最近是不是有焦虑、有愤怒、发生哪些事情,说不出来的,心理师会帮忙做翻译。

我们也希望透过心理咨商的协助,让父母更了解孩子,让亲子之间能够重新有一个好的互动经验,能够带回家庭生活中。

心理咨商有时真的不是在「解决单个问题」,而是一种看待生命的过程,发展一些能力去看待问题,与之共处,学习如何在生命不完美时、照顾自己的心灵。咨商也可以扩展你对问题的容忍,很多大人会在看到问题时、会很想把问题解决掉,但我们也希望提醒大家,解决问题之前要多多注意自己的情绪、感受,与自己贴近。否则问题常常解决了,感觉还是没有被处理,久了之后会压抑成更大的问题。


本文原载于2007年8月4日翻转教育网站,可点击阅读原文查看。







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