北京心舍

自助助人之道——聚焦取向心理疗法(Focusing Therapy)工作坊招生通知

在生活与工作中实践聚焦,我发现——


✽我多了一份安定的力量,来调适自己的情绪;也多了一个很棒的自我照顾的方法。有时在接个案之前,5分钟的聚焦 (Focusing) ,我的心安定下来,在接下来的时间,会更专注地与个案同在。在接个案之后,5分钟的聚焦,我感到轻松许多,彷佛充了电一般。


✽有聚焦的基础,学习其他学派的策略与技巧时,我更具有觉察力,对学习产生快速有效的体会,并能自然运用出来。这实在让我感到非常的惊喜!


✽聚焦这个往内觉察的方法,有具体的练习方法,帮助我深化 Carl Rogers 个人中心学派强调的有效助人关系与态度。透过自身的体验,能够把「态度」实践出来。从温柔地对待自己,进一步在助人工作中实践无条件积极的关怀、真诚一致的接纳与同理心。这正是自助助人之道。


(以上是黃慧雯咨商心理师的亲身分享)


一、聚焦Focusing是什么?


聚焦 Focusing 是由 Eugene Gendlin 发现,一种探询内在生命智慧的历程。它是以身体觉察为基础,以正念为态度,用温和、接纳的方式,对你的身体专注聆听,觉察内在正传达给你的讯息。


这是一种自助助人的方法,使你面对人际与环境时,能够自我觉察,在有压力的情境下拥有自我调节的能力;它使你的心理空间扩大,保持清明并让爱得以流动。


它有别于你惯性的情绪或想法,当你能停下来,处于当下临在的状态,体察身体流动的细微变化,有机会对固有信念及认知重新领悟。当你产生新鲜的身体感受,你会更了解自己,并酝酿向前进的动力,以你感到更好的方式去创造想要的生活。



二、聚焦Focusing的起源


1960年代,Gendlin 参与个人中心学派创始人 Carl Rogers 在芝加哥大学的研究,想要找出心理治疗成功的秘诀。经过数百卷治疗录音带的分析,发现治疗成功的当事人,关键核心是:有进入“高层次的体验”


Gendlin 继续延伸这项研究结果,想找出具体的练习步骤,来产生“高层次的体验”,而有了这个以身体觉察为基础,探询内在生命智慧的方法,称为聚焦 Focusing 。


1978年 Gendlin 出版了 《Focusing》 一书,并将聚焦从治疗的应用拓展为每个人自我帮助的技术。Gendlin 认为过往受伤经验与文化因素使我们不再信任自己的身体与感受;他相信聚焦的能力是每个人与生俱来的,只要我们愿意,随时都可以再取回这个能力



三、聚焦Focusing适合 

每一个愿意提升生活质量的人



如果你在生活或治疗中觉得卡住;
如果你想要更了解自己的感受和渴望;
如果你想要处理内在强烈的情绪,例如:悲伤、害怕或生气,有时候令人难以招架,不知如何面对;
如果你想要摆脱自我批评、增加自我接纳;
如果你想要有能力做出切中要点的决策
……


聚焦Focusing是个有效的方法,它能够帮助我们不带批判地往内专注,亲身体会「深感经验 felt sense」所带来的领悟。


许多助人工作者表示,当他们本身具有熟练的聚焦能力,他们也发现自己在助人工作中,更加贴近个案,提升了和个案合作与同步的能力。聚焦可以使人带来洞见、心理释放以及正向改变生命。个案会更了解自己,更有行动力去创造想要的生活。令人惊喜的是,这个方法不带压力,只需保持与自己内在轻柔的接触,生命向前的下一步便自然出现。
四、讲师介绍  


黄慧雯

台湾师范大学教育心理与辅导研究所硕士

国际聚焦学会(TIFI) 认证聚焦训练师
开设聚焦初、进阶课程、工作坊与守护团体超过180小时
资深聚焦个别督导及一对一引导,超过100小时


现任
加惠心理咨商文教基金会专任心理师
身心障碍就业辅导特约心理师
身心健康系列特约讲师(正向思考、生命教育、预防忧郁、预防老年失智、纾压放松)


证照
台湾地区考试通过咨商心理师張卉湄
高级中学专任辅导教师证
大专院校讲师证


張卉湄

MBA/MA高考通过合格咨商心理师

国际聚焦学会(TIFI) 认证聚焦训练师(Certified Focusing Trainer)
及考核协调人(Certified Focusing Coordinator )


学习和实践经历
2004-2006年在美国加州受教于Ann Weiser Cornell, 完成IRF完整五阶Focusing课程。

回台湾后在加惠心理咨商文教基金会推展聚焦教学,2007年参加国际 Focusing 日本年会,引进 Ann Weiser Cornell 聚焦教学手册,着手翻译讲义并广招学员,积极将聚焦应用于生活实践、助人工作者实务技术、弱势妇女支持团体,为落实「聚焦属于每一个人」的理念,致力于推广聚焦核心之哲学与师资培育。

2017年率团参加亚洲第一届聚焦年会AFIC,发表易经阴阳与 Focusing 。

2018年春夏在监狱毒瘾班引进聚焦疗法FOT,开设聚焦团体复发预防;2018秋天发起举办《世界倾听日》,在小区免费邀请聚焦体验者领受倾听的力量,并开设读书会与 Focusing 创伤疗愈课程,获得许多跨领域响应;2018年底聚焦卡设计完成,提供广大族群接触聚焦。

2019年持续入监带领聚焦团体,并将聚焦实务带领心得发表于矫正期刊,落实 Focusing 依附创伤疗愈理论。


五、课程介绍   


课程内容

提升自我觉察体验活动、讲解、示范、实作练习、导师一对一陪伴,使学员能够掌握方法与要领,进行独自聚焦,以及陪伴他人进行聚焦。并且获得国际聚焦学会TIFI认可考核协调人签章的加惠基金会和北京心舍训练时数证明。

课程大纲

初阶课程 (含第一阶与第二阶)


1.与内在建立安全与信任的关系
2.语言的力量:当下语句 presence langrage 的运用
3.贴近内在:深感(体会) felt sense 的探索
4.与内在的深入连结
5.当下临在的精髓与力量
6.当下的倾听与理解
7.聚焦的哲学与理论、前进与开展


进阶课程 (含第三阶与第四阶)


1.支持当下临在-提醒的原则与技巧
2.支持深化连结-瓶状的聚焦历程
3.聚焦全历程可能的阻碍与因应
4.当下与偏颇-觉察情绪的黏着与放逐
5.自我觉察圈
6.看见响应生命难题的惯性模式
7.陪伴内在多个部份

8.高层次体验的案例讨论


六、培训对象   


1. 心理相关助人工作者(心理师、社会工作者、学校辅导老师、医生、护理师等心理相关助人工作者);
2. 对聚焦 Focusing 方法感兴趣的人;
3. 想要提升生活质量的人。

七、培训时间和地点 


初阶:2020年1月02-05日,4天
进阶:2020年4月09-12日,4天
地点:北京城区交通便利处(开班前1个月告知)
八、培训费用及报名方式


1.培训费标准价:3300元/每阶段,培训费含研修费、资料费、证书费等,食宿自理。如开发票,补交税费300元。开班前1个月报名截止。

优惠方案:每期开班前2个月报名并交费优惠300元,参加过我司组织培训的老学员享受9.5折优惠,3人及以上团报享受9折优惠,不含发票税费,不可重复累加享受优惠(但请帮忙转发本通知微信版至微信朋友圈)。


2.缴费方式
(1)银行转账(对公)(转账时请注明参加培训人姓名)
开户银行:中国工商银行股份有限公司北京学院路支行
账号:0200025509200087773
账户名称:北京锐动文化发展有限公司


(2)也可以通过微信、支付宝、现金、公务卡和支票等缴费,请提前电话联系。


3.报名方式:请将报名信息(姓名、手机号码、电子邮箱、工作单位、交费形式等)发送至psychouse@126.com,也可以通过关注微信公众号:北京心舍(ID:psychouse),直接发送报名信息。我们将及时与您联系,发送报到通知。


4.本次培训由北京锐动文化发展有限公司承担会务工作并由其开具发票。


5.报名咨询:
咨询电话:010-62041668
林老师:18511370616(同微信号)
董老师:18511374958(同微信号)